<活動報告>『ファイターズウォーキングクラブ「FOOTSTEP FUND～あしあと基金～」』にて、ウォーミングアップ指導を致しました。

７月２２日に行われました、『ファイターズウォーキングクラブ「FOOTSTEP FUND～あしあと基金～」』にて、ウォーミングアップ指導を行いました。

健康増進の一環として、日頃からウォーキングに励まれている皆様に対して、
「痛みがなく、気持ちよく歩き続ける為のコンディショニング方法」をお伝えしました。

病院で異常がないと言われるけれど、歩くと膝が痛む。腰が痛む。
という方は、「身体の使い方」に問題がある可能性があります。

正しい身体の使い方を手に入れる為には、正しい姿勢であることが求められます。

今回のウォーミングアップセッションでは、

①自分の姿勢チェック
②姿勢改善エクササイズ
③ウォーキングの為のウォーミングアップストレッチ

を行いました。

参加者の方からは、

「ウォーキング中の肩こりが楽になった。」
「初めて正しい姿勢が理解出来た。継続して意識して行きたい。」

などのご感想を頂きました。
ご参加された皆様、是非とも続けてみてください。