コンディショニングが続かない人へ、1つの提案

コンディショニングは毎日行うもの。
より良い身体、状態になりたい。ということは多く方が考えているのではないでしょうか。

しかし、いざしようと思うと三日坊主になってしまうこともしばしば。
気合いを入れすぎてしまう人もいますが、行動を起こせない人もいるかと思います。
（気合いを入れすぎてしまう人は、こちらの記事をご覧ください。）

そんな人への提案は、「極端にハードルを下げること。」

「肩こりのない身体になりたい。」という方であれば、「肩回しをしてみる」、「胸の筋肉をさすってみる」などでもいいかもしれません。

「姿勢を良くしたい。」という方であれば、「鏡で自分の姿勢を観察してみる」、「ストレッチを一つしてみる」などでもいいかもしれません。

極端に下げたハードルが楽に感じてきたら、少しハードルを上げてみましょう。
そうしていくことで、難なく続けられるようになります。

いきなり成果を求めるのではなく、コツコツ毎日行うこと。
是非、意識してみてください。

□竹内修平□